5 formas dramáticas en que tu estilo de vida afecta a tu bebé
Normalmente entendemos que beber y fumar afecta a nuestro bebé y que debemos dejar de hacerlo. Sin embargo, hay muchas cosas que pueden influir en la salud de tu bebé durante toda su vida y que no tenemos en cuenta. He aquí algunas de ellas.
1. Los alimentos y bebidas que ingieres determinan el sabor de tu bebé
El líquido amniótico es donde nada el bebé durante el embarazo. En el segundo trimestre, el bebé empieza a tragarlo, ya que su aparato digestivo empieza a funcionar correctamente.
Este líquido está aromatizado por las comidas y bebidas que consume la madre. Las investigaciones han indicado que la exposición prenatal a las verduras aumenta la probabilidad de que el bebé las prefiera cuando empiece a comer alimentos sólidos y a medida que crezca.
La leche materna de la madre también puede transmitir los sabores de su dieta. Según un estudio publicado en Pediatrics, los recién nacidos de 4 a 8 meses amamantados por madres que consumían judías verdes lo hacían con más gusto y consumían tres veces más cantidad. Si comes alimentos de sabor amargo con frecuencia durante el embarazo, tu hijo puede incluso aprender a preferirlos.
Por desgracia, lo mismo ocurre con las galletas, las patatas fritas y otros aperitivos sin nutrientes: una investigación reciente descubrió que cuando las ratas embarazadas comían dietas ricas en azúcar y grasa, sus bebés tenían más probabilidades de convertirse en adictos a la comida basura.
2. El tipo de dieta que sigas durante el embarazo puede determinar el peso de tu bebé
El peso al nacer puede predecir la salud futura de tu hijo. Los recién nacidos pesan una media de 3,4 kg al nacer (7 lb 8 oz). El bajo peso al nacer se refiere al peso del bebé al nacer, que es inferior a 2,5 kg. Los bebés con un peso elevado al nacer suelen pesar más de 4 kg.
Los bebés con bajo o alto peso al nacer tienen más probabilidades de crecer con enfermedades como osteoporosis, diabetes y cardiopatías. Esto se debe normalmente a la inadecuación de los nutrientes adquiridos durante el embarazo (han estado expuestos a una nutrición excesiva o insuficiente).
Tanto las madres obesas como las desnutridas condicionan la salud de sus bebés, y un simple cambio en su dieta puede compensarlo. Comer más verdura y fruta y una dieta sana y variada con hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables es la mejor manera de alimentar tu organismo y el de tu bebé durante el embarazo.
2. La malnutrición de la madre puede afectar a las bacterias intestinales del bebé
Las colonias de bacterias buenas viven en nuestros intestinos, donde ayudan a digerir determinados nutrientes, refuerzan el sistema inmunitario y evitan la proliferación de bacterias malas.
Las bacterias intestinales empiezan a formarse desde el nacimiento, a través de la lactancia materna y el destete, y se estabilizan alrededor de los 2 años, microorganismos intestinales. Los bebés con bajo peso al nacer o prematuros tienen menos gérmenes en el estómago, así como una menor diversidad de microorganismos. El autismo, la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn y el cáncer colorrectal se han relacionado con determinadas cepas bacterianas.
Por eso, de nuevo la alimentación de la madre es esencial para tener un bebé sano.
4. La inteligencia del bebé puede verse afectada por la alimentación de la madre
El crecimiento y el funcionamiento del cerebro de un bebé pueden verse afectados si la madre no consume suficiente energía (calorías), proteínas, minerales y ácidos grasos vitales (como omega-3). La anatomía del cerebro, el crecimiento y el coeficiente intelectual de los bebés pueden verse afectados si nacen prematuros, pequeños o grandes para su edad gestacional.
5. El gusto musical de la madre determina cómo interactúa el feto con el mundo exterior
Existen numerosos estudios que investigan los beneficios de la música durante el embarazo y, aunque no está demostrado científicamente que afecte directamente a la inteligencia, la creatividad o el desarrollo del feto, sí se ha demostrado que es un potente catalizador de emociones para la madre, y que esto repercute fisiológicamente en el bebé, capaz de percibir los estados de nerviosismo o relajación maternos.
De hecho, la música durante el embarazo estimula el ritmo cardíaco del feto y le permite «sincronizar» sus latidos con los de su madre. En este sentido, la música ayuda al bebé a establecer sus primeros vínculos con el mundo exterior.
El bebé puede percibir las emociones de la madre y, si ella se relaja y disfruta escuchando música durante el embarazo, la sensación de bienestar en su hijo será similar a la que provocan otras técnicas de relajación como el yoga. Además, la música ayuda a la embarazada a producir endorfinas que generan un efecto calmante, relajante y, en definitiva, beneficioso, que la madre transmite a su hijo.
Explora otros temas
Ponte en contacto
¿Tienes alguna pregunta?
Estamos siempre abiertos a responder tus dudas.