Los increíbles beneficios de la lactancia materna
Tanto las mamás como los recién nacidos pueden beneficiarse de la lactancia materna en términos de salud. Un recién nacido recibe el mejor alimento de la leche materna, que además favorece su crecimiento y desarrollo. La lactancia también puede ayudar a proteger al bebé y a la madre contra ciertas enfermedades.
Contenido del artículo:
5 principales ventajas de la lactancia materna
- Beneficios de la lactancia materna para el bebé
- Beneficios de la lactancia materna para ti, mamá
- La biología de la lactancia materna
- Qué hacer antes de que nazca el bebé
- Lactancia en la consulta
- Agarre al pezón
- ¿Y si no puedo dar el pecho? Fórmula
- Qué comer durante la lactancia
- Qué medicamentos son seguros
5 principales beneficios de la lactancia materna
- Para la mayoría de los recién nacidos, la leche materna es la mejor fuente de nutrientes. La leche materna variará a medida que el lactante se desarrolle para satisfacer sus demandas nutricionales.
- Los bebés amamantados pueden ser más resistentes a varias enfermedades y trastornos a corto y largo plazo. Los recién nacidos amamantados tienen menor incidencia de asma, obesidad, diabetes tipo 1 y síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Los bebés amamantados también son menos propensos a contraer enfermedades estomacales e infecciones de oído.
- Los anticuerpos de la madre se transmiten al lactante a través de la leche materna. Estos anticuerpos contribuyen al desarrollo del sistema inmunitario del lactante y lo protegen contra las enfermedades.
- En cualquier lugar y en cualquier momento, las madres pueden dar el pecho. Sin tener que preparar biberones ni mezclar leche de fórmula, las madres pueden alimentar a sus hijos sobre la marcha. Amamantar mientras se viaja también puede ser una fuente de consuelo para los lactantes cuyos horarios habituales se ven alterados.
- La salud de la madre también se beneficia de la lactancia. El riesgo de cáncer de mama y ovarios, diabetes de tipo 2 e hipertensión en las madres puede disminuir con la lactancia.
Beneficios de la lactancia materna para el bebé
La lactancia materna previene enfermedades
Con el tiempo, tu cuerpo adaptará la leche que produces a las necesidades de tu bebé. De hecho, se cree que el organismo recibe un «informe de estado» de la saliva del bebé que le ayuda a ajustar la cantidad de nutrientes y anticuerpos de la leche a las necesidades nutricionales cambiantes del bebé.
Además, tu cuerpo fabrica anticuerpos para combatir las enfermedades a las que te expones, por lo que tu leche está especialmente formulada para combatir también las enfermedades a las que se expone tu bebé. Es como una vacuna natural.
La Academia Americana de Pediatría (AAP) afirma que la lactancia materna puede reducir el riesgo de que tu bebé contraiga las siguientes enfermedades y afecciones:
- Asma
- Diarrea/vómitos
- Infecciones de las vías respiratorias
- Enterocolitis necrosante
- Infecciones de oído
- Infecciones urinarias
- Sepsis de aparición tardía en recién nacidos prematuros
- Diabetes de tipo 1 y 2
- Linfoma, leucemia y enfermedad de Hodgkin
- Obesidad infantil
- Síndrome de muerte súbita del lactante
- Bacteriemia (presencia de bacterias en la sangre)
La lactancia favorece el desarrollo del tubo digestivo
Las leches de fórmula pueden resultar difíciles para el sistema digestivo en crecimiento de tu hijo, ya que están elaboradas con leche de vaca. El estómago de tu bebé necesitará algún tiempo para acostumbrarse a digerir leche no humana. Los recién nacidos prematuros son los más afectados.
Por el contrario, la leche materna contribuye a las bifidobacterias que recubren el sistema digestivo del lactante, que son bacterias beneficiosas que pueden inhibir la formación de organismos peligrosos. Además, la leche materna es siempre estéril, ya que se produce directamente del pecho. Esto evita problemas estomacales como la diarrea.
La lactancia ayuda a la correcta formación de la musculatura mandibular
Aunque al lactante le resulta más difícil adquirir leche del pecho que del biberón, la lactancia materna favorece el crecimiento de la mandíbula. La lactancia fortalece la mandíbula del bebé y favorece el desarrollo de dientes rectos y sanos al succionar y detener el flujo de leche.
La lactancia calma al bebé
Para los recién nacidos, el contacto físico piel con piel durante la lactancia es crucial. Además de dar a tu bebé una sensación de calor, seguridad y comodidad, también aumenta la producción de oxitocina, una hormona que promueve la relajación y facilita la producción de leche materna.
Beneficios de la lactancia materna para ti, mamá
Las madres primerizas también pueden beneficiarse de la lactancia materna. Al principio, la lactancia te permite saciar inmediatamente el apetito de tu bebé sin tener que preocuparte de biberones, esterilizar tetinas o preparar leche de fórmula. Además, puede mejorar tu salud al reducir el riesgo de diabetes de tipo 2, varias formas de cáncer de mama y cáncer de ovarios. La lactancia también puede acelerar la recuperación del útero a su estado anterior al embarazo y reducir la hemorragia posparto.
Tras el parto, la lactancia también puede ayudar a perder peso, ya que el cuerpo utiliza las reservas de grasa del embarazo para producir leche. Durante la lactancia, el cuerpo quema unas 800 calorías al día en los tres primeros meses de vida del niño, y mucho más en los tres siguientes. Esto es especialmente beneficioso para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional que desean recuperar el peso corporal previo al embarazo.
Además de sus ventajas para la salud, la lactancia materna también tiene ventajas económicas a largo plazo. Cuando tu hijo se desarrolle y necesite más alimento, la leche artificial puede costarte más de 1.500 euros anuales.
Sin embargo, como hemos señalado anteriormente, la composición nutricional de la leche materna varía para satisfacer las demandas del bebé, y los recién nacidos suelen necesitar la misma cantidad de leche materna a medida que envejecen. Además, si vives en Estados Unidos, donde el sistema sanitario es privado, los bebés amamantados pueden sufrir menos enfermedades, lo que puede reducir el coste de la asistencia sanitaria.
La biología de la lactancia materna
Puede que algunos de los momentos más felices que pase con su recién nacido sean durante la lactancia. Te permite establecer una conexión más profunda con tu hijo al tiempo que le proporciona los nutrientes vitales que necesita para sobrevivir, crecer y mantenerse sano.
Sin embargo, para muchas madres primerizas, la lactancia también puede ser una fuente de ansiedad. Que no cunda el pánico si no está segura de cómo dar el pecho con éxito o si se debate entre dar el pecho o utilizar leche artificial. Hemos recopilado toda la información que necesitas para decidir si dar el pecho o no, así como consejos para que la lactancia sea más eficaz después de haber empezado.
Es fundamental tener en cuenta que la lactancia materna es una decisión personal, y que tu elección determina en última instancia cómo vas a criar a tu hijo. Además, ten en cuenta que la lactancia es una habilidad que se aprende; cuando des la bienvenida al nuevo miembro de tu familia, tú y tu bebé recorreréis juntos este camino.
Lactancia materna: ¿Cómo funciona?
El proceso de producción de leche materna, cuándo aparecerá inicialmente, los factores que pueden influir en la producción y cómo conservar el exceso de leche que el bebé no toma son cuestiones que muchas madres primerizas se plantean. A continuación respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes de los padres sobre la leche materna.
Cómo se produce la leche materna
Puedes comprender mejor la lactancia si eres consciente de cómo tus pechos crean la leche.
Las células alveolares, la areola (la región oscura que rodea el pezón), los lóbulos, los conductos galactóforos y el pezón son elementos constitutivos de la mama. Podrías observar que tus pechos se agrandan o ablandan durante el embarazo. Esto es una señal de que las células alveolares, que se encuentran dentro de los lóbulos de los senos y producen la leche materna, se están preparando para ponerse a trabajar.
Las hormonas prolactina y oxitocina hacen que las células alveolares segreguen leche. Mientras el bebé mama, aumentan tus niveles de prolactina y oxitocina. El pecho se contrae como consecuencia del aumento hormonal, haciendo que la leche fluya a través de los conductos galactóforos. Así que sí, cuanto más mame tu bebé más leche producirás, por eso es importante para algunas mamás comprar un extractor de leche.
El «reflejo de bajada de la leche» se produce por el flujo de leche a través de los pechos. Cuando el bebé empieza a mamar, los nervios del pecho transmiten señales a los conductos galactóforos para que liberen leche. Entre unos segundos y unos minutos después de empezar a dar el pecho, puede producirse el reflejo de bajada de la leche, que simplifica la lactancia. Si estás amamantando, puede ocurrir repetidamente.
La bajada de tensión también puede producirse al oír gritar al bebé o simplemente al pensar en él. La ansiedad, el malestar, la vergüenza, el estrés, un resfriado, demasiado café, el tabaco, el alcohol y algunos medicamentos pueden tener un impacto negativo en la capacidad de tu cuerpo para iniciar la reacción de bajada de tensión.
¿Cuándo empezará a producir leche?
El calostro, la leche de transición y la leche madura son las tres etapas en las que se produce la leche materna. El «oro líquido» conocido como calostro se crea a lo largo del embarazo y está ahí después del parto. Las proteínas, vitaminas y minerales que contiene el calostro contribuyen a fortalecer el organismo frente a gérmenes y virus peligrosos. Esta leche temprana también ayuda a prevenir la ictericia y favorece las primeras deposiciones del bebé.
La producción de calostro de tu cuerpo será probablemente baja, pero no te preocupes: durante los primeros días, tu bebé sólo necesita unas cucharadas en cada toma. Cuando amamantes a tu bebé con frecuencia, tu cuerpo creará la siguiente fase de la leche en pocos días.
La etapa de transición es la segunda fase de la producción de leche materna. Tras el parto, la leche de transición empezará a aparecer entre tres y cuatro días después. Se parecerá al zumo de naranja combinado con leche y tendrá menos proteínas e inmunoglobulinas que el calostro. Sin embargo, la leche de transición tiene un mayor contenido en lactosa, lípidos y calorías.
Tu cuerpo empezará a producir leche madura, que es fina, blanca y a veces algo azulada, entre 10 días y dos semanas después del parto. La leche madura contiene toda la grasa y otros nutrientes que el bebé necesita para desarrollarse.
¿Qué puede afectar a la producción de leche?
La capacidad de su organismo para producir leche materna puede verse influida por dos factores principales:
- La cantidad de leche que se elimina del cuerpo cada vez que se da el pecho. Cuando los pechos están vacíos, se produce más leche. La producción de leche disminuye si los pechos almacenan demasiada leche entre tomas.
- La frecuencia con la que amamanta o se extrae leche para eliminarla. Amamantar o extraerse leche con frecuencia aumenta la producción de leche.
La falta de agarre, el uso de leche artificial además de la lactancia, el consumo de determinados fármacos, el parto prematuro, la obesidad materna, la hipertensión relacionada con el embarazo y la diabetes insulinodependiente mal controlada son otros factores que pueden reducir la producción de leche. La producción de leche también puede verse afectada por operaciones mamarias anteriores.
La regla fundamental es dar el pecho a menudo y vaciarlo completamente cada vez para garantizar una producción de leche adecuada. Después de las tomas, puedes probar las siguientes técnicas para ayudar al bebé a vaciar mejor los pechos:
- Compresión y masaje del pecho
- Durante la lactancia, dale a tu hijo los dos pechos.
- Tras la lactancia, utilizar un sacaleches como se indica en nuestro post sobre lo esencial de la lactancia materna.
Puede aumentar la producción de leche utilizando un sacaleches cada vez que falte a una sesión de lactancia, retrasando la introducción de chupetes para el recién nacido hasta tres o cuatro semanas después del parto y reduciendo el consumo de alcohol y nicotina.
¿Qué hacer antes de que nazca el bebé?
Hay algunas cosas que puedes hacer antes de dar a luz que te ayudarán a estar preparada y facilitarán la lactancia una vez que tu hijo esté aquí.
- Invierte en cuidados prenatales, lo que incluye acudir a controles prenatales y elegir un médico que supervise tu embarazo. Esto podría evitarte un parto prematuro (bebés que nacen antes de las 37 semanas de embarazo). Las dificultades de lactancia son más frecuentes en los recién nacidos prematuros que en los nacidos a término.
- Asiste a una clase de lactancia para aprender los fundamentos. Algunas organizaciones y hospitales ofrecen programas de lactancia.
- Hable con su médico y coméntele su deseo de amamantar para determinar si es seguro amamantar mientras toma alguna herida que haya sufrido en el pasado o alguna vitamina, fármaco o anticonceptivo que esté tomando. Su médico también puede asegurarse de que puede amamantar a su bebé lo antes posible tras el parto, lo cual es crucial durante la primera hora de vida del niño.
- Habla con mamás amigas o únete a un grupo de apoyo a la lactancia. Si tienes alguna duda, podrán responderte y ayudarte en un espacio seguro; a veces puedes sentirte tímida en los hospitales.
- Compra todo lo que necesites. Puedes informarte sobre lo esencial para dar el pecho en nuestro post.
Lactancia materna en la práctica
Después de hablar de las ventajas de la lactancia materna y de cómo funciona, es hora de hablar de cómo amamantas a tu hijo. Tanto si eres madre primeriza como si has dado a luz más de una vez, es probable que encuentres algunos consejos sobre cómo hacer que la lactancia sea menos difícil y más agradable tanto para ti como para tu hijo.
¿Cuánto tiempo debe durar la lactancia?
Dado que no hay una duración prescrita para las tomas, muchas madres buscan información para saber cuánta leche deben consumir sus hijos.
Aunque las tomas pueden durar entre 15 y 45 minutos, tu bebé te avisará cuando haya terminado. Al principio, o durante los estirones, puede tardar más o menos tiempo y necesitar más tomas. El truco está en estar atento a las señales que te da tu bebé para indicarte que ya ha comido suficiente.
Cuando el bebé suelte el pezón, no le pierdas de vista y deja de darle el pecho. Si no suelta el pezón, deja de darle el pecho cuando el ciclo de succión y deglución se reduzca a unas cuatro succiones por cada deglución. Cuando el bebé ya no tenga las manos agarradas a la teta y parezca cansado y tranquilo, sabrás también que ya ha mamado suficiente. Cuando haya terminado de mamar, hazle eructar y cambia de lado. Puedes alimentarle hasta el segundo pecho, donde dejará de mamar.
¿Con qué frecuencia debo dar el pecho?
Debes empezar a dar el pecho tan pronto como puedas después del parto, ya que es muy importante para tu bebé durante estas primeras horas.
Tras el parto, debes amamantar a tu bebé entre ocho y doce veces en un periodo de 24 horas, es decir, aproximadamente cada dos o tres horas. Es posible que en los primeros días después del parto tengas que darle el pecho cada una o dos horas. Así, tu cuerpo producirá suficiente leche y tu bebé comerá lo suficiente.
Es fundamental recordar que cada bebé tiene unos hábitos alimentarios diferentes. Puedes esperar una hora entre tomas si tu bebé está más hambriento o ansioso, en lugar de tres horas si está más saciado.
En lugar de alimentar a tu hijo siguiendo un horario, lo ideal es darle de comer cuando lo necesite. Esté atento a las señales de hambre de su bebé, como un mayor estado de alerta o actividad, el hociqueo, el arraigo y la succión. Aunque el llanto es un síntoma de hambre, a veces es un indicador tardío para tu bebé. Esto puede dificultar la lactancia.
Es posible que el apetito de tu recién nacido no empiece a desarrollarse hasta tres días después de nacer. Para asegurarte de que tu hijo recibe una nutrición adecuada en los primeros días, si no demanda que le alimentes, es posible que tengas que empezar o instarle a que se alimente. El pediatra puede sugerirte que despiertes al bebé cada tres horas si está especialmente somnoliento.
Al principio, es posible que el bebé desee mamar en racimos, es decir, mamar varias veces seguidas de un largo periodo sin mamar. Es posible que el bebé mame cada hora o varias veces en una hora, sobre todo por la tarde y por la noche. En cualquier momento del día, el bebé debe sentirse saciado después de varias tomas.
¿Cómo sé si mi bebé tiene hambre?
La ciencia cree que es mejor alimentar al bebé a demanda cuando tiene hambre. Al fin y al cabo, nuestro cuerpo es inteligente y sabe lo que necesita. Sin embargo, como los bebés no hablan, a veces es difícil saber cuándo un bebé está saciado. He aquí algunas señales para detectar si tu bebé tiene hambre:
- Acurrucándose contra tu pecho
- Abrir la boca
- Chupar furiosamente su mano, camisa o incluso tu brazo
- Reflejo de enraizamiento
- Se relamen los labios
- Sonido de hambre aprendido en el post «qué dice tu bebé».
¿Cómo sé si mi bebé recibe suficiente leche?
El vientre de tu bebé será extremadamente pequeño, sobre todo en los primeros días.
Los bebés alimentados con leche materna y con edades comprendidas entre 1 y 6 meses suelen consumir de 0,54 a 0,85 litros de leche materna al día. Si tu bebé come ocho veces al día, esto equivale a 0,08 kg en cada toma. Pero recuerda que cada lactante es único. El estómago del recién nacido puede absorber sin problemas una o dos cucharadas soperas de leche al nacer. En el décimo día, su estómago se habrá expandido hasta acomodar alrededor de dos onzas de leche.
Desde el nacimiento hasta los 3 meses, tu hijo suele engordar hasta medio kilo diario. Sin embargo, puede perder hasta un 7-10% de su peso al nacer en los primeros días. A partir de la segunda semana, lo normal es que aumente de 113 a 198 gramos por semana. En las primeras visitas de su hijo, el médico llevará un registro de su peso.
Saber si estás produciendo suficiente leche y si tu hijo come lo suficiente puede ser difícil. Puedes fijarte en algunos indicadores, el primero de los cuales son las deposiciones de tu bebé.
Si tu bebé defeca con frecuencia, podrás saber si está tomando suficiente leche. En los primeros cinco días, el color de las heces del recién nacido suele cambiar de negro a marrón y a amarillo mostaza. Al tercer día del parto, el recién nacido debe haber defecado al menos dos o tres veces en un periodo de 24 horas. A los cinco días de vida, tu bebé podría hacer al menos cuatro deposiciones amarillas y con semillas al día. A medida que crezca, la frecuencia de las deposiciones cambiará: algunos bebés harán una cada día y otros una cada pocos días.
El pañal sucio de tu bebé también puede servir como indicador de si está comiendo lo suficiente o no. De estos 3 debes esperar de 5 a 7 cambios de pañal, si es más o menos por mucho y por más de 3 días debes acudir a tu médico.
- Algunos indicios de que tu bebé está comiendo lo suficiente incluyen:
- En lugar de ser amarillo oscuro o naranja, el pipí de tu bebé es pálido.
- Es posible que oigas a tu bebé tragar la leche.
- Después de comer, tu bebé está contento y cómodo.
- Después de la lactancia, los pechos están más blandos.
- Tu bebé alterna breves siestas con momentos de atención y vigilia.
¿A qué edad debo dejar de dar el pecho a mi hijo?
La Academia Americana de Pediatría (AAP) aconseja alimentar al bebé durante los seis primeros meses exclusivamente con leche materna. A partir de los seis meses, puede empezar a darle alimentos sólidos junto con la leche materna. Además, la AAP aconseja seguir amamantando al bebé después de que cumpla un año y durante todo el tiempo que usted y su bebé deseen.
A pesar de que la lactancia materna durante el mayor tiempo posible tiene muchos beneficios, sólo el 57,3% de las madres amamanta a sus hijos durante los seis meses aconsejados, y sólo el 36,2% sigue haciéndolo durante un año completo.
Cuando tu hijo inicie el proceso, lo más sencillo será destetarlo de la lactancia. Pero también debes elegir estrategias de lactancia que se adapten a tus necesidades y a tu modo de vida. Reincorporarte al trabajo, mejorar tu salud o, simplemente, sentir que ha llegado el momento adecuado pueden ser los motores que te impulsen a dejar la lactancia. Al final, tú decides.
¿Hay momentos en los que no se recomienda dar el pecho?
Lo mejor es que hables con tu médico antes de amamantar si tomas medicación con frecuencia o estás enferma.
Suele ser aconsejable comprobarlo, pero los medicamentos que son seguros durante el embarazo normalmente también lo son durante la lactancia. Si tu bebé presenta algún síntoma de respuesta a tu leche materna, como diarrea, llanto excesivo o cansancio, también debes acudir al médico.
Es normal preocuparse por la lactancia cuando te encuentras mal, pero normalmente puedes seguir dando el pecho aunque tú o tu bebé estéis enfermos. Siempre está bien extraerse leche o extraerla manualmente para que otra persona le dé el biberón al bebé si necesitas descansar más.
Dejar que el bebé empiece a buscar tu pecho para alimentarse es una forma de conseguir que se prenda. Este método de amamantamiento, conocido como «lactancia guiada por el bebé», le permite tomar la iniciativa y seguir su necesidad innata de succionar.
Aquí tienes algunas técnicas para favorecer la relajación de tu bebé y un agarre natural:
- Relajarte sobre cojines o en otro lugar acogedor puede ayudarte a crear un ambiente tranquilo.
- Antes de amamantar, relájate y sostén a tu hijo piel con piel entre tus pechos.
- Deja que tu bebé tome la iniciativa cuando tenga hambre. Tu bebé puede mover la cabeza contra ti, hacer un esfuerzo por mirarte o moverse.
- Mientras el bebé busca tu pecho, sujétale la cabeza y los hombros.
- Dejar que el pecho cuelgue de forma natural para que el bebé pueda llevarse un buen bocado a la boca cuando apoye la barbilla en el pecho.
En caso de que el método guiado por el bebé no consiga que se agarre bien al pecho, prueba a hacerle cosquillas en los labios con el pezón para que abra la boca, acércalo para que la barbilla y la mandíbula inferior se muevan hacia el pecho o dirige el labio inferior del bebé lo más lejos posible de la base del pezón para que tome un buen bocado de pecho.
La lactancia no debe ser dolorosa
Durante la lactancia, tus pechos son tu mejor baza. Sin embargo, puedes encontrarte con algunas dificultades si están trabajando más de la cuenta. Entre los factores que suelen provocar molestias en los pezones durante la lactancia se incluyen:
- Mastitis. La infección que penetra en el pecho es la causante de esta inflamación mamaria. Produce síntomas parecidos a los de la gripe, así como irritación roja y sensibilidad en las mamas. Cuando las bacterias penetran en un conducto galactóforo a través de las fisuras del pezón, suele producirse mastitis. La ingurgitación mamaria puede evitarse extrayendo leche o amamantando al bebé. La lactancia materna alivia la enfermedad si se desarrolla, y es segura. Para eliminar la enfermedad, el médico también te recetará un antibiótico.
- Conductos lácteos obstruidos. Puedes tener un conducto obstruido si ves una zona dolorida e inflamada en el pecho. Continúa amamantando con la esperanza de que la obstrucción acabe disolviéndose. La obstrucción también puede aliviarse con una compresa caliente.
- Pezones agrietados o doloridos. No es necesario que te duelan los pechos porque estén trabajando más de lo normal. Asegúrate de que tu bebé se agarra bien al pecho ajustando tu postura de lactancia. Además, hay algunos productos que pueden ayudarte con estos pezones agrietados, como puedes ver en nuestro post sobre productos esenciales para la lactancia.
Agarre del pezón
La forma en que el bebé se lleva el pecho a la boca para alimentarse se denomina prensión, y es muy importante. Un buen agarre significa que tu bebé podrá extraer la leche de tus pechos con eficacia, lo que mantendrá tu producción de leche constante y abundante. También te ayudará a evitar las irritaciones en los pezones.
Guiar a un recién nacido para que se agarre correctamente al pecho puede requerir algo de ensayo y error. Para prenderse correctamente, el bebé debe agarrarse a todo el pezón y a parte de la areola. Si tiene los labios hacia fuera (como labios de pez) y la barbilla y la nariz tocan el pecho, es buena señal de que se ha agarrado bien.
Si no consigues que tu bebé se enganche correctamente, existen otras opciones para ayudarte, como puedes aprender en nuestro post sobre lo esencial para la lactancia materna.
Utilizar fórmula
En general, los médicos coinciden en que la leche materna ofrece el mayor valor nutritivo para el bebé, pero algunas madres prefieren alimentar a su hijo con leche artificial por diversos motivos, como la comodidad, las exigencias de su estilo de vida o una enfermedad concreta.
La leche de fórmula es una buena opción para las madres que no pueden dar el pecho, ya que puede proporcionar al niño la nutrición que necesita para desarrollarse y estar sano.
Sólo debe utilizar fórmulas fabricadas comercialmente, ya que están hechas para parecerse mucho a la compleja mezcla de proteínas, carbohidratos, grasas y vitaminas presentes en la leche materna.
Entre las ventajas de alimentar a tu hijo con leche artificial están:
- Comodidad: El bebé puede tomar un biberón en cualquier momento de cualquiera de sus padres o de otro cuidador (aunque esto también es válido para las mujeres que se extraen leche materna).
- Frecuencia de la alimentación: La leche de fórmula es menos digerible que la leche materna, por lo que los bebés alimentados con leche de fórmula suelen necesitar comer con menos frecuencia que los amamantados.
- Dieta – Mientras utilices la leche artificial, no tienes que preocuparte por lo que comes o bebes.
Por otro lado, existen varias dificultades típicas que las mamás pueden tener durante la alimentación con leche artificial.
- Ausencia de anticuerpos – A diferencia de la leche materna, las fórmulas no aportan anticuerpos al lactante. En consecuencia, se elimina la defensa adicional contra enfermedades e infecciones.
- La alimentación con leche artificial requiere preparación, ya que hay que comprar la leche, prepararla y tener a mano los biberones y las tetinas para cuando el bebé tenga hambre. Preparar la leche de fórmula para tu bebé requiere tiempo de preparación y planificación, a diferencia de la lactancia, que puede producirse en cualquier momento.
- Gasto – Como ya se ha dicho, la leche de fórmula puede ser cara: un suministro para un año cuesta unos 1.500 euros (en la UE). Las fórmulas en polvo suelen ser más baratas que las fórmulas concentradas listas para tomar. Las fórmulas más caras suelen ser las diseñadas específicamente para lactantes con alergias o intolerancias específicas.
Qué comer durante la lactancia
Es frecuente preguntarse si los alimentos y bebidas que consume durante la lactancia repercutirán en su leche materna y, a su vez, en su hijo. Afortunadamente, para la mayoría de las mujeres, sólo un pequeño número de alimentos deben evitarse durante la lactancia por el daño potencial que pueden causar a su hijo; por lo demás, todo vale. Y lo que es mejor, muchos alimentos pueden aumentar la producción de leche.
Vamos a repasar las cosas que tal vez quieras añadir a tu dieta, así como las que tal vez quieras reducir hasta que tu hijo deje de mamar.
Alimentos que pueden aumentar la producción de leche
Ciertas comidas, denominadas alimentos lactogénicos, pueden aumentar tanto la cantidad como el contenido nutritivo de la leche materna que produce su cuerpo.
No conviene consumir demasiados alimentos lactogénicos, al igual que no se debe hacer con ningún otro aspecto de la dieta. La congestión mamaria, la obstrucción de los conductos galactóforos y la mastitis son sólo algunos de los problemas que pueden derivarse de una producción excesiva de leche materna.
Sin embargo, incluir algunos de estos alimentos en su dieta puede ser beneficioso tanto para usted como para el feto. Algunos de los alimentos lactogénicos más conocidos son:
- Semillas de hinojo y alholva
- Verduras de hoja verde y rojizas
- Cebada y malta de cebada
- Avena
- Ajo y especias
- Levadura de cerveza
- Spirulina
- Aceites y grasas saludables
Alimentos que deben limitarse durante la lactancia
Hay muy pocos alimentos que debas eliminar de tu dieta durante la lactancia. Sin embargo, hay algunas cosas que debes limitar, como el alcohol y la cafeína, que pueden afectar a la salud de tu bebé y a tu producción de leche cuando se consumen en grandes cantidades.
- Alcohol: Dos bebidas alcohólicas a la semana suelen considerarse seguras durante la lactancia. El alcohol puede pasar a la leche materna, aunque normalmente sólo lo hace en niveles muy ínfimos. Sin embargo, es imprescindible que esperes a empezar a beber de nuevo cuando tu hijo haya dejado de mamar.
- Cafeína: Una cantidad excesiva de cafeína podría irritar y sobreestimular a tu bebé. El límite diario recomendado de consumo de cafeína es de tres. La cafeína, al igual que el alcohol, puede pasar a la leche materna, por lo que es mejor evitar su consumo durante la lactancia.
- Pescado: Durante la lactancia, es mejor mantenerse alejada de los pescados que se sabe que contienen grandes cantidades de mercurio, como el tiburón, el pez espada, el blanquillo y la caballa real. Las ventajas de comer otros tipos de pescado a menudo superan cualquier peligro, ya que tienen niveles de mercurio lo suficientemente mínimos. Está bien consumir 12 onzas de marisco bajo en mercurio a la semana, como gambas, salmón, abadejo o siluro.
- Chocolate: Una cantidad excesiva de chocolate puede irritar y sobreestimular a tu hijo.
- Hierbas: Cuando se trata de la lactancia, la menta, el perejil y la salvia suelen tener mala imagen, ya que algunas madres piensan que podrían reducir la producción de leche. Sin embargo, para que estas tres hierbas tengan algún efecto en ti o en el feto, tendrías que consumirlas en dosis extremadamente altas. Está bien utilizarlas para condimentar o dar sabor a las comidas.
Si descubres que a tu bebé le sientan mal ciertos alimentos, como la soja, los productos lácteos elaborados con leche de vaca, el gluten, los huevos, los cacahuetes/los frutos secos y los cítricos, puede que tengas que excluirlos de su dieta. Estos alimentos son los principales causantes de varias intolerancias alimentarias muy extendidas. El mero hecho de omitir uno de estos alimentos de tu dieta debería resolver cualquier preocupación si detectas una reacción negativa en tu hijo (como problemas gastrointestinales o irritabilidad) después de comerlo.
¿Qué medicamentos son seguros durante la lactancia?
La mayoría de los medicamentos que están en su sangre pueden pasar a la leche materna. No obstante, la mayoría de los fármacos sólo se concentran en la leche materna en concentraciones muy bajas que son completamente seguras para el lactante. Antes de empezar a amamantar, es aconsejable que comentes con tu médico los medicamentos que estás tomando, así como cualquier posible peligro o preocupación.
Hay varios medicamentos que no deben utilizarse durante la lactancia, incluso cuando los beneficios de hacerlo, sobre todo en el caso de enfermedades crónicas, superen cualquier posible peligro. Cuando el medicamento está presente en la leche materna en niveles bajos, el médico puede aconsejar la lactancia o tratamientos alternativos en estas situaciones.
Mientras esté tomando determinados medicamentos, su médico puede aconsejarle ocasionalmente que interrumpa la lactancia temporal o permanentemente. Si sabe de antemano cuándo no va a poder dar el pecho, puede extraerse leche además de las tomas y guardarla para utilizarla más adelante.
Medicamentos seguros durante la lactancia
Los siguientes medicamentos se consideran seguros durante la lactancia, según la Clínica Mayo. No se trata de una lista exhaustiva de todos los medicamentos seguros, sino de los más utilizados.
Algunos medicamentos que su médico puede aconsejarle que deje de tomar durante la lactancia son:
- Bromocriptina (parlodel) para tratar la enfermedad de Parkinson
- Fármacos quimioterapéuticos
- Ergotamina para las migrañas
- Litio para enfermedades maníaco-depresivas
- Metotrexato para la artritis
- Nicotina
- Abuso de sustancias como cocaína, PCPC, anfetaminas, heroína y marihuana.
Sin embargo, es muy importante para la seguridad de tu bebé que hables con tu médico y tengas muy claro todo lo que haces, comes y consumes.
Explora otros temas
Échale un vistazo a estos artículos!
Los mejores libros para el embarazo, leyendo sólo uno reservado hemos visto que aumenta mucho la confianza de la madre en sí misma y en el proceso.
Las vitaminas prenatales pueden ayudar a suplir las carencias de nutrientes importantes durante el embarazo o al intentar quedarse embarazada.
Durante el embarazo, se necesita sobre todo más ácido fólico (vitamina B9), hierro y vitamina B12 de lo habitual.
Aprende cual es la mejor vitamina para ti. Por ejemplo los suplementos de ácido fólico previenen los defectos del tubo neural.
A veces creemos que todos los embarazos son iguales y que todas las mujeres pasan por la misma experiencia. La realidad no puede estar más lejos de esto. Cada mujer y cada embarazo son diferentes y aquí tienes algunas de las historias de embarazos más locas de la historia.
Por ejemplo:
- Embarazo más largo registrado: 1 año y 10 días.
- Bebé con 21 semanas de gestión.
- Madre más joven con solo 5 años.
Los 10 mejores productos para el embarazo 2023
Estos productos están pensados para facilitar la vida de las madres, el embarazo requiere un cambio de vida ya que viene uno nuevo, con estos cambios llegan nuevos gastos.
Ponte en contacto
¿Tienes alguna pregunta?
Estamos siempre abiertos a responder tus dudas.