Aquí tienes los 10 Mitos sobre el Embarazos

¿Has oído alguna vez que el sexo matutino puede perjudicar al bebé? Pues es mentira.

Mito 1. Las embarazadas tienen que comer por dos.

Este es quizá el mito más comúnmente aceptado sobre el embarazo. Pero no, las mujeres embarazadas no tienen que comer más, y mucho menos por dos. Aunque el embarazo aumenta la necesidad de calorías y nutrición del cuerpo, las cantidades de calorías o nutrientes específicos que necesitas no se duplican.

Suponiendo que hayas empezado el embarazo con un peso normal, se necesitan unas 300 calorías al día por encima de la ingesta normal durante el segundo y el tercer trimestre del embarazo. Sin embargo, cada mujer y cada embarazo son diferentes, por lo que nunca debes fiarte de cualquier dieta que salga en internet, es mejor que confíes en un nutricionista.

Este es sólo el primero de los 10 mitos sobre el embarazo que hemos recopilado, son de obligada lectura para no dejarse engañar.

Mito 2. No pasa nada por beber un vaso de vino estando embarazada.

Se suele pensar que si sólo se bebe «un poco» de alcohol no va a haber ningún problema. Pero esto no puede estar más lejos de la realidad. Los expertos aún no saben con exactitud qué cantidad de alcohol es segura durante el embarazo, por lo que lo más seguro es no beber nada durante el embarazo.

Los bebés obtienen los nutrientes del cordón umbilical que conecta la placenta con el bebé. La placenta es como una telaraña por la que sólo pueden pasar pequeñas moléculas. Por desgracia, el alcohol es lo bastante pequeño como para atravesarla. Por eso, cuando bebes, el alcohol pasa de tu sangre a tu bebé a través de la placenta. El hígado del bebé es uno de los últimos órganos en desarrollarse y no madura hasta las últimas fases del embarazo. Como probablemente sepas, el hígado es el encargado de desintoxicar la sangre, y como los bebés no tienen un hígado funcional, el alcohol permanece en su sangre afectando a su desarrollo.

• Es importante saber que beber alcohol durante el embarazo aumenta el riesgo de aborto espontáneo, parto prematuro y bajo peso del bebé al nacer. también puede afectar al bebé después de nacer.

Mito 3. Tu barriga revela el sexo del bebé.

Desde el momento en que compartes tu embarazo, empiezas a escuchar todo tipo de comentarios, muchos de ellos vaticinando el futuro sexo del pequeño.

Uno de los conceptos erróneos más extendidos sobre el embarazo y la predicción del sexo es la forma de la barriga. Si tienes la barriga baja, habrás oído que estás esperando un niño. Si es alta, supuestamente estás embarazada de una niña.

Según esta idea errónea, los machos se llevan más abajo en el útero porque son más autónomos. Las hembras se llevan más arriba porque, al parecer, necesitan más protección.

Este cuento contiene más elementos absurdos que estos estereotipos de género. Peor aún, dependiendo de a quién escuches contar este cuento, ¡puede que lo hayas oído contado al revés!

Sin embargo, lo cierto es que hay una enorme variedad de variables que afectan al modo de llevar el embarazo, como el tamaño y la forma del vientre. ninguna de ellas revela el sexo del feto.

Mito 4. No se puede hacer ejercicio durante el embarazo.

Cuando recibes la noticia de que estás embarazada, aparecen de la nada muchos miedos. No quieres perjudicar al bebé, así que piensas que hacer cada vez menos cosas puede ser lo mejor. ¿No hemos oído todos que hacer ejercicio estando embarazada es peligroso?

Nada más lejos de la realidad. El ejercicio es beneficioso para tu bienestar físico y emocional, así como para la salud de tu futuro bebé. Obviamente, hay casos en los que se requiere reposo absoluto y la mejor recomendación que podríamos darte es que consultes tu caso con tu médico.

Se ha demostrado científicamente que mantener tu régimen de ejercicio si eras una persona activa antes de quedarte embarazada y estás acostumbrada a ello. Simplemente mantente alejada de ejercicios nuevos y exigentes como contener la respiración, hacer demasiados saltos o estiramientos, saltos, rebotes y sacudidas rápidas, movimientos abdominales avanzados y entornos caldeados como el yoga caliente.

Mito 5. Las náuseas matutinas son sólo cosa de las mañanas.

Puede parecer muy claro, pero en realidad no lo es. Aunque todos hemos visto en las películas que las mujeres embarazadas se levantan por la mañana con náuseas, esto no se limita en absoluto a la mañana.

Aunque es posible que algunas mujeres ni siquiera experimenten náuseas o vómitos, lo cierto es que una buena cantidad de futuras madres sí los padecen. Algunas de ellas experimentarán estas náuseas durante todo el día, o más comúnmente después o antes de comer.

Mito 6. Las relaciones sexuales durante el embarazo pueden dañar al bebé.

A menos que su médico o matrona se lo hayan desaconsejado, mantener relaciones sexuales durante el embarazo es completamente seguro.

Mantener relaciones sexuales no perjudica al feto. Tu vagina no puede ser penetrada por un pene u otro objeto sexual penetrante, y el bebé no puede percibir lo que ocurre.

No obstante, es habitual que su deseo sexual cambie durante el embarazo. A pesar de que no es algo que deba preocuparte, hablarlo con tu pareja puede ser beneficioso.

Puede que te guste tener relaciones sexuales mientras estás embarazada o puede que simplemente sientas que no quieres. Hay distintos métodos para mostrar afecto o mantener relaciones íntimas. El paso más importante es hablar de tus sentimientos con tu pareja.

Las relaciones sexuales y los orgasmos no aumentan las probabilidades de parto prematuro ni provocan abortos espontáneos si el embarazo no tiene complicaciones y es normal. Las contracciones leves pueden desencadenarse por un orgasmo o incluso por las propias relaciones sexuales más adelante en el embarazo. Si esto ocurre, sentirás que los músculos del útero se contraen bruscamente. Aunque pueden resultar desagradables, las contracciones de Braxton Hicks son completamente naturales y no deben causarte ansiedad. Tal vez debas probar algunos métodos de relajación o quedarte quieta hasta que cesen las contracciones.

Sin embargo, puede que te estés preguntando «¿cuáles son las mejores posturas para practicar sexo durante el embarazo?». Obviamente, a medida que la bomba crezca habrá algunas posturas que resultarán imposibles. Podría ser preferible dormir de lado con tu pareja detrás o uno frente al otro. También podrías querer experimentar con estar encima mientras mantienes relaciones sexuales o por detrás mientras estás en cuclillas.

Una de las formas más fáciles de tener un orgasmo durante el embarazo es a través del sexo oral, no sólo porque no tienes que moverte en absoluto, sino también porque tu clítoris estará más sensible. En cualquier caso, ponte cómoda con almohadas, disfruta y no te preocupes.

Mito 7. La acidez estomacal significa que el bebé tiene mucho pelo.

Ésta es probablemente una de las creencias más extendidas, y no sin razón. En 2006, una investigación publicada en la revista Birth descubrió una relación entre el nivel de acidez estomacal de una mujer durante el embarazo y la cantidad de pelo que tenía su bebé. Sin embargo, esto no establece una verdadera conexión entre la acidez estomacal y el pelo del bebé por muchas razones.

Por un lado, sólo se incluyeron 64 mujeres en el pequeño ensayo. Además, la mayoría de los datos recogidos eran anecdóticos. Dado que las mujeres declararon ellas mismas la gravedad de su acidez, es probable que cada una tuviera su propia idea de lo que significaba «grave» o «moderada».

Es poco probable que el vello del bebé por sí solo provoque ardor de estómago. Es más probable que el problema sea la progesterona. Durante el embarazo, la progesterona es una hormona que relaja la válvula entre el estómago y el esófago, que es el conducto que transporta los alimentos y líquidos de la boca al estómago. La acidez estomacal es más frecuente cuando la válvula está relajada porque el ácido estomacal puede entrar más fácilmente en el esófago e irritar el revestimiento. La progesterona también contribuye al crecimiento del cabello del bebé.

Así que, en realidad, es preferible concentrarse en la prevención de la acidez en lugar de buscar un peluquero de bebés si tienes acidez durante el embarazo. Evita comer cosas grasientas, grasientas o picantes, y espera una hora después de comer antes de acostarte.

Mito 8. Sangrar durante el primer trimestre significa que vas a abortar.

Aunque cualquier hemorragia en cualquier momento del embarazo puede ser espantosa y aterradora, no siempre es indicativa de un aborto espontáneo. En realidad, entre el 20% y el 40% de las mujeres experimentan hemorragias vaginales a lo largo del primer trimestre. Si tienes alguna hemorragia durante el embarazo, sigue siendo crucial que consultes a tu médico para averiguar qué está pasando. Para más información, consulta este artículo en Pubmed.

Mito 9. Es mejor esperar hasta después del parto para vacunarse contra la gripe o la COVID-19.

En realidad, es todo lo contrario. Ambas afecciones exponen a las embarazadas a un mayor riesgo de experimentar síntomas graves, necesitar hospitalización o ingresar en la unidad de cuidados intensivos. Además, tienen más probabilidades de experimentar dificultades en el embarazo, como el parto prematuro (antes de las 37 semanas), que puede aumentar la probabilidad de deterioro o incluso de muerte.

Las vacunas COVID-19 y contra la gripe son fiables y seguras, y no son sólo para las madres. Aunque los bebés son demasiado pequeños para recibir vacunas, hay pruebas de que si su madre recibió las vacunas mientras estaba embarazada, los bebés pueden obtener cierta protección contra las enfermedades.

Las principales organizaciones médicas, como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), recomiendan vacunarse contra la gripe y COVID-19 en cualquier momento del embarazo. Es necesario que seas consciente de qué vacuna estás tomando si estás recibiendo la vacuna COVID-19.

Mito 10. No se debe tomar café durante el embarazo.

Cuando te quedas embarazada, no tienes por qué renunciar por completo a tu hábito de consumir cafeína. Aunque antes se recomendaba que las embarazadas evitaran por completo el café y otros tipos de cafeína, los expertos opinan ahora que las dosis bajas o moderadas son seguras siempre que sigas algunas medidas.

Según las recomendaciones actuales del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y otros especialistas, las mujeres embarazadas pueden tomar con seguridad hasta 200 mg de cafeína al día (el equivalente a una taza de café de 12 onzas).

Más de eso podría aumentar de algún modo el riesgo de aborto espontáneo, aunque los datos disponibles son contradictorios.

Así que, mientras reduzcas el consumo de cafeína, todo debería ir bien.